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Merkabah-Aktivierungsatmung Teil 2

Charenverteilunggehe wirklich erst zu Schritt zwei und drei über, wenn Du den Atemfluss aus Stufe 1 beherrscht. Lass Dir bei Stufe 2 soviel Zeit, wie Du benötigst, um in einem Atemzug alle Chakren mit Prana zu versorgen. Lass den Atem spiralförmig von Chakra zu Chakra wandern und spüre, wie Prana sich aus der Pranaröhre kreisend ausströmend mit den Chakren verbindet.

Teil 2 der Übung

Atme wie im ersten Teil Prana aus Mutter Erde Deine Pranaröhre hinauf. Halte inne am Wurzelchakra und lass die Energie dort kreisen. Ziehe sie weiter hinauf zum Sacralchakra und lasse sie dort ebenfalls kreisen. Verfahre so mit allen Chakras. Spüre die warme Energie von Mutter Erde, die Deinen Körper durchströmt und atme sie dann,chakras durch den leicht geöffneten Mund, wieder aus.

Gehe den nächsten Schritt weiter - atme Prana durch die Öffnung der Pranaröhre über Deinen Kopf. Halte inne im Kopfchakra, lass die kosmische Energie kreisen, gehe weiter zum Stirnchakra, Energie kreisen lassen, bis hin zum Wurzelchakra. Dann lass die Energie mit einem leichten Seufzer Deine leicht geöffneten Lippen verlassen.

Wiederhole diese Übung so lange, bis Du spürst, dass Dein Körper die Energie gut aufgenommen hat.

weiter mit Basisübung drei

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